Samedi 18 novembre 2017 à 10h45 rejoignez Sandrine, professeur de Ahshtanga Yoga pour un atelier de 2h sur les fondamentaux du Ashtanga Yoga

L’Asthanga Yoga comprends des méthodes spécifiques que nous installons lors de la pratique.

Durant cet atelier, nous développerons la respiration Ujjayi, respiration sonore, où le corps se met en mouvement au rythme de la respiration, base fondamentale.
Nous aborderons les Bandhas : les verrous énergétiques et musculaires:
Mula Bandha (engagement du périnée) et Uddiyana Bandha (engagement de la sangle abdominale)
nous développerons les bienfaits de ces bases, utilisés avec conscience et leurs effets pour une pratique complète de l’Ashtanga Yoga.
Cet atelier de 2h est ouvert à tous, que vous souhaitiez approfondir votre pratique du Ashtanga Yoga ou découvrir cette pratique.

Tarif : 20€. Réservation obligatoire par mail ou via le site.