Samedi 20 octobre de 16h30 à 18h30 à la salle de Hyères – la Bayorre Avec Sandrine

L’Asthanga Yoga traditionnel comprend des méthodes spécifiques que nous installons lors de la pratique.
 
Durant cet atelier, nous développerons :
  • la respiration Ujjayi, respiration sonore, où le corps se met en mouvement au rythme de la respiration, base fondamentale ;
  • les Bandhas : les verrous énergétiques et musculaires : Mula Bandha (engagement du périnée) et Uddiyana Bandha (engagement de la sangle abdominale) ; 
  • les bienfaits de ces bases, utilisés avec conscience et leurs effets pour une pratique complète de l’Ashtanga Yoga.
 
Cet atelier de 2 heures est ouvert à tous, que vous souhaitiez approfondir votre pratique du Ashtanga Yoga ou découvrir cette pratique.
 

Tarif & Inscription

L’atelier de 2h : 25 €

Inscription en ligne :  remplir le formulaire.

Renseignements : s.dulon@yahoo.fr