Dimanche 13 octobre 2019 de 10h00 à 12h00 avec Sandrine

L’ashtanga Vinyasa yoga traditionnel comprend des méthodes spécifiques que nous installons lors de la pratique.

Durant cet atelier, nous développerons la respiration Ujjayi, respiration sonore, où le corps se met en mouvement au rythme de la respiration, base fondamentale. Nous aborderons les Bandhas : verrous énergétiques et musculaires : Mula Bandha (engagement du périnée) et Uddiyana Bandha (engagement de la sangle abdominale) et les Drishtis (points de concentration). Nous développerons les bienfaits de ces bases, utilisées avec conscience et leurs effets pour une pratique complète .

Ces bases sont communes à l’Ashtanga et au Vinyasa yoga.

Atelier de 2h ouvert à tous, que vous souhaitiez découvrir ou approfondir votre pratique de Yoga.

Tarif & inscription

Tarif: 25 €

Inscription : ICI