Dimanche 29 novembre 2020 de 10h00 à 12h00 : série complète à la lune avec Sandrine

Pour honorer la pleine Lune, Sandrine vous propose, cette série, appelée Chandra Krama, développée par Matthew Sweeney. C’est une séquence fluide et régénérante complémentaire à l’Ashtanga Vinyasa yoga, mais pas que, puisqu’elle s’adresse à tous les autres pratiquants de yoga. Mélange subtil de douceur et de puissance, cette série aide à soulager les épaules, ouvrir le haut du corps et équilibrer les hanches.

Venez découvrir d’autres façons de pratiquer…

Samedi 05 décembre de 17h00 à 19h00 : Focus sur le dos avec Sandrine

Colonne vertébrale, verso, pile, derrière, tuteur, appui, … Maintenir, assouplir, étirer, délier, déraidir, plein le dos, se réconcilier avec, … Adoucir, relâcher, débloquer, décharger, délivrer, s’affranchir, relaxer, soulager, libérer… Apprendre ou réapprendre à faire circuler l’énergie dans cette zone.

Si une de ces expressions vous parle, alors cet atelier est pour vous.

Samedi 12 décembre de 14h00 à 16h00 : Yoga et sommeil avec Christophe

Le sommeil est un état dans lequel nous passons environ un tiers de notre vie. C’est une fonction vitale de notre organisme au même titre que la respiration ou la digestion. Une étude récente a montré que les français sont en manque de sommeil. Et nous connaissons tous les effets d’une seule mauvaise nuit, sans parler des insomnies chroniques… Le sommeil est à l’interface entre deux périodes d’activités. Ainsi, ce temps dédié au repos permet à l’organisme de récupérer, sur différents aspects, mais aussi de se préparer à une nouvelle journée. La gestion du sommeil est donc un élément fondamental. Pour cela, le Yoga nous propose des outils et techniques afin d’optimiser la qualité de notre sommeil, de faciliter notre endormissement et gérer les réveils nocturnes.

Dimanche 13 décembre 2020 de 10h00 à 12h00 : série complète à la lune avec Sandrine

Dans la tradition de l’Ashtanga Vinyasa Yoga, il est conseillé de ne pas pratiquer les jours de pleine Lune, nouvelle Lune et de règles pour les femmes. Sandrine, dans cette séance de 2h, vous propose à l’approche de la Nouvelle Lune, de découvrir ou de rentrer dans une pratique régulière. Cette série créée par Matthew Sweeney est un mélange subtil de douces énergies d’ouvertures des hanches et du Cœur.
Ouvert à tous quelque soit votre pratique, des adaptations seront proposées.

Tarif et réservation

Tous les ateliers sont ouverts à tou-te-s. Informations au : 06 75 94 42 49

Le tarif est de 25 € par atelier.

Inscription et réservation via le site page « réservations » ou via le formulaire en ligne