Formation YOGA NIDRA

Juin 6, 2022

Le Yoga Nidra est bien souvent décrit comme une relaxation profonde en occident. Il s’agit, en fait, d’une pratique de méditation qui ouvre la porte à l’expérience consciente de l’état de rêve et de sommeil.

Formation professeur de yoga - PURNATA YOGA

Le Yoga Nidra : Tout ce que vous devez savoir

Le Yoga Nidra est une pratique de méditation guidée qui permet de se détendre progressivement et de se connecter à un état de conscience modifié. Cette pratique, qui signifie « sommeil conscient » en sanskrit, a été développée il y a très longtemps en Inde et est devenue de plus en plus populaire dans le monde entier en raison de ses nombreux bienfaits pour la santé. Le yoga a par ailleurs beaucoup évolué grâce à Swami Satyananda Sarasvati

Comment se passe une pratique de yoga Nidra ?

Le Yoga Nidra se pratique généralement allongé sur le dos, les bras le long du corps, et les yeux fermés et en suivant les instructions  du professeur. 

 Pendant la pratique, vous êtes amené.e à un état de relaxation profonde, où votre corps est complètement détendu, mais votre esprit est encore éveillé et conscient. Cette pratique vise à atteindre l’état de conscience modifié appelé « sommeil psychique » où vous êtes dans un état de méditation profonde.

Le Yoga Nidra peut être pratiqué par tous.t.e.s, peu importe l’âge ou la condition physique. Il vous suffit simplement d’un tapis de yoga et d’un endroit au calme. 

Christophe et Stéphane vous accompagnent dans ce cheminement du Yoga Nidra.

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Les bienfaits du Yoga Nidra

Une réduction du stress et de l’anxiété, une amélioration du sommeil, une meilleure gestion de ses émotions.

Les vertus de cette pratique sont nombreuses, il serait donc dommage de s’en priver.

Le Yoga Nidra peut aider à améliorer la qualité de votre sommeil en vous permettant de vous détendre facilement et de vous endormir plus rapidement.

Au fil de la pratique, vous constaterez également une amélioration de votre attention. Le Yoga Nidra améliore la concentration et la clarté mentale en vous permettant de vous concentrer sur l’instant présent et de vous libérer de vos pensées négatives.

Le Yoga Nidra permet aussi de soulager certaines douleurs chroniques. Sa pratique régulière atténue les tensions et elle permet de focaliser son mental sur des sensations positives.

Amélioration de l’humeur : Le Yoga Nidra bonifie l’humeur en soulageant le stress et en atténuant les tensions émotionnelles.

Les points forts de la formation

L’application de pédagogies actives au sein d’une formation-action. L’apprenant est acteur des apprentissages développés, en s’appuyant sur des mises en situation régulières. Par ailleurs, des évaluations formatives régulières permettent à chaque apprenant de prendre conscience des apprentissages qu’il a intégré et à quel degré ainsi que ceux restant à s’approprier. De plus, chaque bénéficiaire à un référent-formateur qu’il peut contacter quand il le souhaite, en plus des rendez-vous intersessions établis.

Prérequis
  • Avoir lu les Yoga sutras  de Patanjali
  • Avoir une pratique régulière de Yoga

Objectifs pédagogiques

A l’issue de la formation la ou le stagiaire sera capable de 

  • Expliquer les fondations sur lesquelles se conçoit la pratique de Yoga Nidra
  • Choisir les techniques mises en œuvre en fonction du contexte

Dates de la formation

La formation se tiendra sur 4 week-ends :

Samedi 17 et dimanche 18 février 2024 ,    Samedi 16 et dimanche 17 mars 2024,

Samedi 13 et dimanche 14 avril 2024,

Samedi 8 et dimanche 9 juin 2024.

Horaires de la formation

Le Samedi de 9h00 à 18h00

               Le Dimanche de 06h30 à 17h00

               Pause méridienne (12h30 à 13h30)

La formation se déroule dans la région PACA,  à La Crau, à côté de Hyères et Toulon dans le Var (83)

Tarifs

Le tarif (net de taxe) de la formation est fixé à 850 €.

Contenu pédagogique

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Les fondations de Yoga Nidra

Les constituants du mental

Le cheminement vers l’état méditatif

Les koshas ; les différentes enveloppes constituantes de notre être

Les chakras ; les centres énergétiques

Le Prana ; l’énergie de vitalité et la respiration

Les différents états de conscience

Les différentes étapes et les techniques associées

L’installation du corps physique

La relaxation

Prathyara ; le retrait des sens

Le Samkalpa ; l’objectif d’évolution, de changement, de vie

La rotation de la conscience

Les Pranayama(s) ; techniques de respirations et de concentration

Les paires opposées

Les images rapides

Les histoires symboliques et archétypales

L’extériorisation

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Conception d’un Yoga Nidra en fonction de l’environnement

Les objectifs d’un Yoga Nidra

Les contre-indications liées à la pratique

Les choix d’étapes

Details de la formation

Modalités d’inscription

  Sur demande, après entretien téléphonique, recueil des besoins et retour de la proposition de formation signée avec « Bon pour accord »  

Modalités pédagogiques adaptées

aux personnes en situation de handicap

 

Nous garantissons l’inclusion des personnes en situation de handicap au sein de notre établissement et conduisons, au quotidien, une réflexion sur notre organisation et nos pratiques pédagogiques. Nous travaillons à la mise en place de solutions adaptées et nous nous entourons de « partenaires ressources handicap » pour nous accompagner au mieux, lorsqu’un appui extérieur est nécessaire pour nous aider à identifier les dispositions à prendre, afin de sécuriser le parcours de formation de la personne en situation de handicap.

Afin de préparer au mieux notre action de formation, nous vous remercions de nous faire part, en amont de la formation, de toutes informations nécessitant une adaptation de notre part.

Interlocuteur handicap : Christophe Pont-Ziegelmeyer : purnata.yoga@gmail.com

 

Indicateur de résultats

Stagiaires formés

%

Taux de réussite

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Taux de satisfaction

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Taux de participation

Formateurs

Stéphane Guéneuguès

Professeur de Hatha Yoga, Yoga Nidra, Yoga Pré-natal et Post-Natal

Licence en science de l’éducation

Christophe Pont-Ziegelmeyer

Professeur de Hatha Yoga, Yoga Nidra, Vinyasa Yoga, Yoga Sénior

Master en en ingénierie de formation et responsable de formation

Informations et demande d’inscription

Contacter l’un des formateurs :

Stéphane au 06 75 94 42 49

Christophe au 06 87 38 56 06

Ou mail à l’adresse purnata.yoga@gmail.com