Formation YOGA NIDRA
Le Yoga Nidra est bien souvent décrit comme une relaxation profonde en occident. Il s’agit, en fait, d’une pratique de méditation qui ouvre la porte à l’expérience consciente de l’état de rêve et de sommeil.
Le Yoga Nidra : Tout ce que vous devez savoir
Le Yoga Nidra est une pratique de méditation guidée qui permet de se détendre progressivement et de se connecter à un état de conscience modifié. Cette pratique, qui signifie « sommeil conscient » en sanskrit, a été développée il y a très longtemps en Inde et est devenue de plus en plus populaire dans le monde entier en raison de ses nombreux bienfaits pour la santé. Le yoga a par ailleurs beaucoup évolué grâce à Swami Satyananda Sarasvati
Comment se passe une pratique de yoga Nidra ?
Le Yoga Nidra se pratique généralement allongé sur le dos, les bras le long du corps, et les yeux fermés et en suivant les instructions du professeur.
Pendant la pratique, vous êtes amené.e à un état de relaxation profonde, où votre corps est complètement détendu, mais votre esprit est encore éveillé et conscient. Cette pratique vise à atteindre l’état de conscience modifié appelé « sommeil psychique » où vous êtes dans un état de méditation profonde.
Le Yoga Nidra peut être pratiqué par tous.t.e.s, peu importe l’âge ou la condition physique. Il vous suffit simplement d’un tapis de yoga et d’un endroit au calme.
Christophe et Stéphane vous accompagnent dans ce cheminement du Yoga Nidra.
Les bienfaits du Yoga Nidra
Une réduction du stress et de l’anxiété, une amélioration du sommeil, une meilleure gestion de ses émotions.
Les vertus de cette pratique sont nombreuses, il serait donc dommage de s’en priver.
Le Yoga Nidra peut aider à améliorer la qualité de votre sommeil en vous permettant de vous détendre facilement et de vous endormir plus rapidement.
Au fil de la pratique, vous constaterez également une amélioration de votre attention. Le Yoga Nidra améliore la concentration et la clarté mentale en vous permettant de vous concentrer sur l’instant présent et de vous libérer de vos pensées négatives.
Le Yoga Nidra permet aussi de soulager certaines douleurs chroniques. Sa pratique régulière atténue les tensions et elle permet de focaliser son mental sur des sensations positives.
Amélioration de l’humeur : Le Yoga Nidra bonifie l’humeur en soulageant le stress et en atténuant les tensions émotionnelles.
Les points forts de la formation
L’application de pédagogies actives au sein d’une formation-action. L’apprenant est acteur des apprentissages développés, en s’appuyant sur des mises en situation régulières. Par ailleurs, des évaluations formatives régulières permettent à chaque apprenant de prendre conscience des apprentissages qu’il a intégré et à quel degré ainsi que ceux restant à s’approprier. De plus, chaque bénéficiaire à un référent-formateur qu’il peut contacter quand il le souhaite, en plus des rendez-vous intersessions établis.
- Avoir lu les Yoga sutras de Patanjali
- Avoir une pratique régulière de Yoga
Objectifs pédagogiques
A l’issue de la formation la ou le stagiaire sera capable de
- Expliquer les fondations sur lesquelles se conçoit la pratique de Yoga Nidra
- Choisir les techniques mises en œuvre en fonction du contexte
Dates de la formation
La formation se tiendra sur 4 week-ends :
Samedi 13 et dimanche 14 septembre 2025 , Samedi 04 et dimanche 05 octobre 2025,
Samedi 08 et dimanche 09 novembre 2025,
Samedi 31 janvier et dimanche 01 février 2026.
Horaires de la formation
Le Samedi de 9h00 à 18h00
Le Dimanche de 06h30 à 17h00
Pause méridienne (12h30 à 13h30)
La formation se déroule dans la région PACA, à La Crau, à côté de Hyères et Toulon dans le Var (83)
Tarifs
Le tarif (net de taxe) de la formation est fixé à :
Auto-financement :850 €.
Entreprises / OPCO : 980 €.
Contenu pédagogique
Les fondations de Yoga Nidra
Les constituants du mental
Le cheminement vers l’état méditatif
Les koshas ; les différentes enveloppes constituantes de notre être
Les chakras ; les centres énergétiques
Le Prana ; l’énergie de vitalité et la respiration
Les différents états de conscience
Les différentes étapes et les techniques associées
L’installation du corps physique
La relaxation
Prathyara ; le retrait des sens
Le Samkalpa ; l’objectif d’évolution, de changement, de vie
La rotation de la conscience
Les Pranayama(s) ; techniques de respirations et de concentration
Les paires opposées
Les images rapides
Les histoires symboliques et archétypales
L’extériorisation
Conception d’un Yoga Nidra en fonction de l’environnement
Les objectifs d’un Yoga Nidra
Les contre-indications liées à la pratique
Les choix d’étapes
Details de la formation
Modalités d’inscription
Modalités pédagogiques adaptées
aux personnes en situation de handicap
Nous garantissons l’inclusion des personnes en situation de handicap au sein de notre établissement et conduisons, au quotidien, une réflexion sur notre organisation et nos pratiques pédagogiques. Nous travaillons à la mise en place de solutions adaptées et nous nous entourons de « partenaires ressources handicap » pour nous accompagner au mieux, lorsqu’un appui extérieur est nécessaire pour nous aider à identifier les dispositions à prendre, afin de sécuriser le parcours de formation de la personne en situation de handicap.
Afin de préparer au mieux notre action de formation, nous vous remercions de nous faire part, en amont de la formation, de toutes informations nécessitant une adaptation de notre part.
Interlocuteur handicap : Christophe Pont-Ziegelmeyer : purnata.yoga@gmail.com
Indicateur de résultats
Stagiaires formés
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Taux de réussite
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Taux de satisfaction
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Taux de participation
Formateurs
Informations et demande d’inscription
Contacter le responsable des formations :
Christophe au 06 87 38 56 06
Ou mail à l’adresse purnata.yoga@gmail.com