Nos cours de yoga et Pilates
Découvrez les pratiques proposées par Purnata Yoga à La Crau
Hatha Yoga
Le Hatha Yoga associe postures, respiration, concentration et temps de relaxation. Les postures sont généralement maintenues pendant plusieurs respirations, ce qui permet de prendre le temps d’explorer les sensations et d’adapter la pratique à ses possibilités.
Accessible aux débutants comme aux pratiquants plus expérimentés, ce cours permet de découvrir ou d’approfondir les différentes dimensions du yoga à son rythme.
Hatha Yoga II
Le Hatha Yoga II s’adresse aux pratiquants ayant au moins deux années de pratique régulière du Hatha Yoga et souhaitant aller plus loin dans leur exploration.
Les séances, d’une durée de 1 h 15 à 1 h 30, permettent d’approfondir les postures, la respiration et les différentes dimensions de la pratique. Elles accordent également une place plus importante à la méditation et à l’intériorisation.
Vinyasa Yoga
Le Vinyasa Yoga est une pratique dynamique et fluide dans laquelle les postures s’enchaînent au rythme de la respiration. Les séquences varient et permettent d’explorer différentes postures à travers un mouvement continu.
Ce cours s’adresse aux personnes qui apprécient une pratique en mouvement, associant fluidité, respiration, concentration et engagement corporel.
Hatha Flow
Le Hatha Flow associe des postures tenues de manière statique à des séquences plus fluides, guidées par la respiration. Il permet d’alterner des temps d’exploration et des phases de mouvement plus dynamiques.
Cette pratique constitue un pont entre l’approche plus posée du Hatha Yoga et la fluidité du Vinyasa, avec une attention particulière portée au souffle et à la qualité du mouvement.
Le Hatha Flow est le compromis idéal entre le Vinyasa Yoga et le Hatha Yoga.
Yoga Nidra
Le Yoga Nidra est une pratique guidée d’intériorisation et de relaxation profonde, généralement réalisée en position allongée. L’attention est progressivement portée vers le corps, la respiration, les sensations et différents supports de conscience.
Accessible sans recherche de performance physique, cette pratique invite à explorer un état de détente profonde tout en maintenant une forme de présence consciente.
Pilates
Le Pilates est une méthode de pratique corporelle qui associe renforcement musculaire, contrôle du mouvement et respiration. Une attention particulière est portée aux muscles profonds, à la stabilité et à la qualité du placement.
Les exercices sont réalisés de manière progressive et contrôlée, avec pour objectif de développer la conscience corporelle, la coordination et le contrôle du mouvement.
Yin yoga
Le Yin Yoga est une pratique lente et principalement statique, dans laquelle les postures sont généralement maintenues plusieurs minutes. Inspirée notamment par des principes issus de la pensée taoïste, elle privilégie l’immobilité, l’écoute des sensations et le temps.
Cette approche invite à ralentir et à explorer les postures sans recherche de performance, en adaptant leur intensité et leur durée aux possibilités de chacun.
Yoga intégral
Le Yoga intégral propose une approche globale de la pratique en associant différentes dimensions du yoga : postures, respiration, relaxation, méditation et intériorisation.
Les séances permettent d’explorer ces différentes pratiques de manière complémentaire, au-delà du seul travail postural. Elles invitent à développer une expérience du yoga qui prend en compte le corps, le souffle et l’attention.
Fascia Flow
Le Fascia Flow est une pratique douce et fluide qui explore le mouvement en portant une attention particulière aux fascias, les tissus conjonctifs qui participent notamment à l’organisation et à la continuité des différentes structures du corps.
À travers des mouvements lents, variés et multidirectionnels associés à une respiration consciente, la pratique invite à explorer la mobilité, les sensations corporelles et la fluidité du mouvement.
Le cours privilégie l’écoute du corps et une pratique progressive, adaptable aux possibilités de chacun.
Yoga Flow
Le Yoga Flow est une pratique fluide qui associe postures, mouvements et respiration dans des enchaînements progressifs. Les transitions occupent une place importante et permettent d’explorer la continuité du mouvement tout au long de la séance.
Les séquences alternent des phases plus dynamiques et des temps plus posés, avec une attention portée aux sensations, au souffle et à la qualité du mouvement.
Ce cours invite chacun à explorer une pratique vivante et adaptable, sans recherche de performance..
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