Cours de Pilates à La Crau
Pilates au sol avec matériel • 5 cours par semaine • La Moutonne – La Crau
Le Pilates chez Purnata Yoga
Le Pilates est une méthode douce et progressive qui associe renforcement musculaire, mobilité, respiration et contrôle du mouvement.
Chez Purnata Yoga, les cours se pratiquent au sol, sans machines, et peuvent intégrer différents matériels : anneau, petit ballon, gros ballon et rouleau. Ils permettent de varier les exercices et d’adapter la pratique aux possibilités de chacun.
Que vous découvriez le Pilates ou que vous pratiquiez déjà, les séances proposent un travail complet du corps, avec une attention particulière portée à la posture, au centre et à la qualité du mouvement.
5 cours de Pilates chaque semaine à La Crau
Les cours de Pilates sont proposés cinq fois par semaine à Purnata Yoga, à La Moutonne – La Crau.
Mardi
09h00 – 10h00 • 19h30 – 20h30
Jeudi
09h00 – 10h00 • 19h30 – 20h30
Vendredi
18h00 – 19h00
Des places sont encore disponibles sur certains créneaux.
Envie d’essayer le Pilates ?
Vous souhaitez découvrir le Pilates avant de vous engager ? Chez Purnata Yoga, vous pouvez venir tester un cours et découvrir notre approche à votre rythme.
Votre premier cours d’essai est gratuit.
Vous pouvez également profiter de notre carte découverte à 30 €, qui vous permet de tester 5 cours différents pendant 15 jours parmi les pratiques proposées par Purnata Yoga.
Une pratique accessible et adaptable
Les cours de Pilates chez Purnata Yoga proposent une pratique progressive, attentive à la qualité du mouvement et aux possibilités de chacun.
Les exercices peuvent être réalisés au poids du corps ou avec différents accessoires : anneau, petit ballon, gros ballon et rouleau. Ce matériel permet de varier les sensations, d’enrichir le travail et d’adapter certains exercices.
La pratique sollicite l’ensemble du corps et contribue notamment au renforcement musculaire, à la mobilité et à la souplesse, au travail de la posture et de l’alignement corporel, ainsi qu’au développement de l’équilibre, de la coordination et de la proprioception. L’attention portée à la respiration et à la précision du mouvement favorise également la concentration et le relâchement des tensions.
Au fil des séances, chacun peut ainsi développer une meilleure conscience corporelle et progresser dans le respect de son rythme.
Les 8 mots clés du Pilates : centrage (abdominaux), respiration, concentration, fluidité, précision, souplesse, isolation et répétition.