Yoga doux

Le Yoga doux a pour objectif de retrouver et/ou de maintenir la mobilité globale du corps ainsi que de développer et/ou garder le sens de l’équilibre.

La pratique s’appuie sur la recherche de la stabilité et du confort pour faciliter le cheminement vers le calme intérieur.
La structure d’un cours de Yoga doux est la même que pour un cours de Hatha Yoga traditionnel : une phase d’intériorisation pour se rendre disponible à la pratique, la réalisation de différents âsanas (postures) et la pratique du Pranayama (respiration).

Les pratiques se réalisent majoritairement sur une chaise ou debout voire couché.

À qui s’adresse le yoga Doux ?

Le Yoga doux est particulièrement recommandé pour les personnes qui :

• Reprennent une activité après un arrêt de longue durée
• Souhaitent rester alertes et entretenir leur forme physique
• Désirent développer l’harmonie intérieure et la sérénité
• Sortent d’une hospitalisation ou d’une immobilisation.

Durée d’une séance : 1h00