Formation Yoga Séniors sur chaise
Formation proposée par Purnata Yoga PACA Var
Formation Yoga Séniors sur chaise
Le Yoga Séniors sur chaise propose des pratiques adaptées aux capacités de chacun, autour de trois axes principaux : le maintien corporel, la mobilité et l’équilibre..
Le Yoga Séniors sur chaise : Tout ce que vous devez savoir
Le Yoga Séniors sur chaise est une forme de Hatha Yoga adapté aux personnes rencontrant des difficultés occasionnant une diminution du champ de la mobilité.
Par exemple, les séniors ou nos ainés, les personnes sortant de longue maladie ou d’une intervention chirurgicale importante.
Les pratiques de yoga sur chaise peuvent être abordées comme une étape transitoire vers un retour à des capacités habituelles.
3 Axes fondamentaux : le maintien corporel, la mobilité et l’équilibre
Comment se passe une pratique de Yoga Séniors sur chaise ?
Comme son nom l’indique la pratique se déroule majoritairement sur une chaise avec, éventuellement, l’ajout de quelques accessoires afin de rendre la posture plus juste et plus confortable.
Le début de la pratique, commence par une phase d’intériorisation, suivie de la construction d’asanas différentes et variées intégrant des adaptations en fonction, éventuellement, de chaque participant.
Puis vient un temps de pratique de Pranayamas et/ou d’une phase de relaxation ou de méditation.
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Les bienfaits du Yoga Séniors sur chaise
Le Yoga sur chaise pour les séniors permet de maintenir et de développer le mouvement. Il s’agit d’un aspect important afin de maintenir l’autonomie et la qualité de vie.
La chaise, utilisé par les séniors ou les pratiquants n’est pas une limite mais un appui leur permettant de s’ouvrir à l’exploration de nouvelles pratiques. En cela, la pratique du Yoga Séniors sur chaise permet de faire évoluer la représentation des capacités des pratiquants séniors, amenant ainsi un développement de la confiance en soi.
Par ailleurs, le Yoga Séniors sur chaise peut aider à améliorer la qualité du sommeil en vous permettant de vous détendre facilement et de vous endormir plus rapidement. En effet, les pratiques de Pranayama et/ou de méditation abordées lors des cours sont des apprentissages pouvant être utiliser dans le quotidien.
La pratique favorise également une amélioration de l’attention. Le Yoga sur chaise destiné aux séniors améliore la concentration et la vigilance . Cette présence à soi qui se développe à pour effet, à terme, de développer une tendance aux pensées positives. Tout cela concourant au maintien des capacités cognitives.
De plus, le Yoga Séniors sur chaise permet aussi de maintenir et développer l’équilibre. Une capacité fondamentale pour l’autonomie.
En périphérie du champ strict de la pratique, une présence régulière à une activité collective permet de créer un lien social supplémentaire et d’alimenter la motivation à la pratique.
Les points forts de la formation
L’application de pédagogies actives au sein d’une formation-action. L’apprenant est acteur des apprentissages développés, en s’appuyant sur des mises en situation régulières. Par ailleurs, des évaluations formatives régulières permettent à chaque apprenant de prendre conscience des apprentissages qu’il a intégré et à quel degré ainsi que ceux restant à s’approprier. De plus, chaque bénéficiaire à un référent-formateur qu’il peut contacter quand il le souhaite, en plus des rendez-vous intersessions établis.
- Avoir suivi une formation de professeur de Yoga
Objectifs pédagogiques
A l’issue de la formation la ou le stagiaire sera capable de
- Concevoir un cours de Yoga Séniors sur chaise
- Expliquer et animer les pratiques mises en œuvre dans le cadre d’un cours de Yoga Séniors sur chaise
Dates de la formation
La formation se tiendra sur 5 jours :
Dates à venir……..en 2025
Horaires de la formation
Le lundi de 9h00 à 18h00
Le Mardi et Jeudi de 08h00 à 18h00
Le mercredi de 08h00 à 15h00
Le vendredi de 08h00 à 17h00
Pause méridienne (12h00 à 13h00)
Tarifs
Financement OPCO / Entreprises : 730 euros
Autofinancement : 550 euros
Contenu pédagogique
Les orientations fondamentales
Les spécificités du public
La structure d’un cours
L’équilibre
Le calme intérieur
Les ajustements
Le matériel
Les différentes pratiques
L’installation du corps physique
Le socle tonique
Les Pawanmuktasanas adaptés
Le travail des muscles posturaux
L’intériorisation
Les Pranayama(s) ; techniques de respirations et de concentration
Les pratiques debout
L’extériorisation
Details de la formation
Modalités d’inscription
Sur demande, après entretien téléphonique, recueil des besoins et retour de la proposition de formation signée avec « Bon pour accord ».
Modalités pédagogiques adaptées
aux personnes en situation de handicap
Nous garantissons l’inclusion des personnes en situation de handicap au sein de notre établissement et conduisons, au quotidien, une réflexion sur notre organisation et nos pratiques pédagogiques. Nous travaillons à la mise en place de solutions adaptées et nous nous entourons de « partenaires ressources handicap » pour nous accompagner au mieux, lorsqu’un appui extérieur est nécessaire pour nous aider à identifier les dispositions à prendre, afin de sécuriser le parcours de formation de la personne en situation de handicap.
Afin de préparer au mieux notre action de formation, nous vous remercions de nous faire part, en amont de la formation, de toutes informations nécessitant une adaptation de notre part.
Interlocuteur handicap : Christophe Pont-Ziegelmeyer : purnata.yoga@gmail.com
Formateur
Informations et demande d’inscription
Contacter le responsable des formations
Christophe au 06 87 38 56 06
Ou mail à l’adresse purnata.yoga@gmail.com