Le Pilates

Le Pilates procure de nombreux bienfaits au corps :

• Tonification de l’ensemble du corps
• Correction de la posture et de l’alignement corporel
• Développement de la force, de la souplesse et de la coordination
• Amélioration de l’équilibre et de la proprioception
• Favorisation de la relaxation et de l’évacuation des tensions

Les 8 mots clefs du Pilates : centrage (abdominaux), respiration, concentration, fluidité, précision, souplesse, isolation, répétition.

Durée d’une séance : 1h00