Stages et Ateliers

Atelier « Séniors » : Samedi 11 Octobre 2025 de 14h00 à 16h00

Le yoga est une invitation à explorer le corps dans toutes ses dimensions : au sol, à quatre pattes, sur le côté, le ventre, le dos, debout… Il renforce, étire, assouplit et détend. Avec le temps, il nous offre une respiration plus harmonieuse, une mobilité préservée et un équilibre global – physique et mental.

Pourtant, les années passent, et le corps évolue. Patanjali définit l’asana comme une posture « stable et confortable » (Yoga Sûtras), mais comment concilier cette stabilité avec les transformations naturelles du corps ? Accepter ces changements, à tout âge, demande de l’adaptation, de l’ouverture… et surtout, une profonde bienveillance envers soi-même.

Le yoga, justement, s’adapte. Il n’est pas réservé aux corps souples ou aux performances acrobatiques. Il est accessible à tous, y compris aux seniors (au-delà de 50 ans, selon le dictionnaire Le Robert). Lors de cet atelier, nous reviendrons aux fondamentaux pour pratiquer en douceur et en sécurité.

Au programme :

• Des aménagements simples pour le quotidien (porter des charges, se relever du sol, conduire, retrouver son équilibre…).
• Des transitions fluides, de la chaise au sol et du sol à la chaise.

Prérequis : être en capacité de se relever du sol pour participer.

Un moment pour redécouvrir son corps avec curiosité et respect, et cultiver un yoga vivant, adapté et joyeux.

STAGE : YOGA de la VOIX : Samedi 01 et Dimanche 02 novembre 2025

Le Yoga de la Voix est un voyage vers l’intériorité par la puissance des vibrations de la musique classique indienne, le chant des mantras et la méditation. 

Appelé aussi Nada Yoga, Bhakti Yoga, Yoga du Son ou encore Mantra Yoga,  il est un outil de reliance spirituelle pour pacifier le mental et s’aligner intérieurement.

Une approche où Chant Sacré Indien, Souffle, Silence et Conscience s’unissent pour te relier à l’essentiel. 

Respire, écoute… laisse-toi porter. Viens faire résonner ton corps comme un instrument, goûter à la joie simple d’être là, pleinement vivant·e, dans la légèreté et la profondeur de l’instant. Pas besoin de savoir chanter, il suffit d’avoir envie.

Le Yoga de la Voix est une voie d’harmonisation subtile, un chemin vers la paix intérieure, la guérison et l’épanouissement. 

Ce que nous partageons avec cœur, enthousiasme et bienveillance est unique : un chant sacré, enraciné dans les ragas, les mantras, et la science vibratoire indienne, transmis dans le respect de la tradition. 

Nous animons des stages, retraites et formations en France, en Inde et ailleurs depuis plus de 20 ans. 

ATELIER : OUVERTURE DES HANCHES le samedi 15 novembre de 14h00 à 16h00.

Apprendre à ouvrir, à étirer ses hanches permet davantage de liberté dans la colonne vertébrale, améliore la posture, la circulation du sang, la digestion.

L’ouverture des hanches est aussi reliée à d’autres plans de conscience ; en la travaillant, nous œuvrons à nous libérer de certains blocages, à donner davantage d’espace dans le bassin qui est l’intermédiaire entre le haut et le bas de notre corps.

ATELIER : DU TEXTE AU TAPIS le samedi 29 novembre 2025 de 14h00 à 17h00.

Comment les textes nourrissent notre pratique et comment notre pratique vient éclairer les textes. Un atelier pour mettre en lien notre pratique et la philosophie qu’est le Yoga.

3h d’atelier : un cadeau pour soi, pour aller plus loin dans l’exploration, non pas de la difficulté ou de la complexité, mais aller plus loin en soi.

ATELIER : OUVERTURE DU COEUR le samedi 06 décembre 2025 de 14h00 à 16h00.

Lors de cet atelier nous explorerons la cage thoracique, siège du cœur physique ainsi que le quatrièeme chakra : Anahata.
Nous verrons dans un premier temps l’aspect physique grâce aux postures et certains exercices respiratoires qui permettent d’ouvrir cette zone : cela permettra d’acquérir davantage de mobilité thoracique, de libérer les tensions existantes, d’améliorer la posture, et de favoriser une meilleure respiration…

Dans un second temps, grâce à des exercices respiratoires et des méditations, nous nous concentrerons sur des aspects plus subtils de cette zone : le quatrième chakra Anahata

 ATELIER : ECOLE DU DOS le samedi 07 février 2025 de 09h30 à 11h30.

Les douleurs dorsales sont le lot quotidien d’un grand nombre de personne. Ce n’est pas une fatalité. Il existe des solutions pour prendre soin de son dos. Dans ce cadre, le Yoga propose un ensemble de pratiques permettant de prévenir le mal de dos.

En intégrant yoga, anatomie et bio-mécanique, nous développerons pendant 02h00 les apprentissages utiles pour protéger notre dos.

 ATELIER : SALUTATION AU SOLEIL (Surya Namaskar) le samedi 07 mars 2025 de 09h30 à 11h30.                                                                                                                                                                                                                                                             La salutation au soleil est une pratique fondamentale au sein du Yoga. Il en existe de nombreuses versions répondant toutes, néanmoins, au même principe d’enchaînement et d’activation de l’énergie. C’est en s’appuyant sur les fondamentaux de Surya Namaskar que vous pourrez intégrer et donner du sens à la pratique

ATELIER : EQUILIBRE le samedi 14 mars 2025 de 14h00 à 17h00

L’équilibre est une composante essentielle de nombreuses postures de yoga, et la pratique régulière du yoga peut considérablement améliorer cette capacité. Comment ? par : le renforcement des muscles stabilisateurs ; l’amélioration de la proprioception ; l’augmentation de la concentration ; la stimulation du Système Vestibulaire. En intégrant les conseils de Camille dans votre pratique de yoga, vous pouvez développer une meilleure stabilité physique et mentale, ce qui est bénéfique non seulement pour le yoga, mais aussi pour les activités quotidiennes et la prévention des chutes et des blessures.

ATELIER : OUVERTURE DES HANCHES le samedi 28 MARS 2025 de 14h00 à 16h00

ATELIER : DU TEXTE AU TAPIS le samedi 30 mai 2025 de 14h00 à 17h00

Comment les textes nourrissent notre pratique et comment notre pratique vient éclairer les textes. Un atelier pour mettre en lien notre pratique et la philosophie qu’est le Yoga.

3h d’atelier : un cadeau pour soi, pour aller plus loin dans l’exploration, non pas de la difficulté ou de la complexité, mais aller plus loin en soi.

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ATELIER : LES INVERSIONS le samedi 14 juin 2025 de 14h00 à 16h00.

Ce terme en Yoga est souvent générateur de fascination (relayée par les images sur les réseaux sociaux) ou d’appréhension. Une inversion est une posture dans laquelle le cœur est placé plus haut que la tête.

Nathalie vous propose donc un atelier pour venir déconstruire les représentations et découvrir les bienfaits des postures inversées, quel que soit votre niveau.

Des bienfaits sur le plan physique (amélioration de la circulation sanguine, effet calmant sur le système nerveux, décompression de la colonne vertébrale), sur le plan psychologique (courage, persévérance, connaissance de soi, patience), sur le plan mental (capacités d’attention et de concentration).

Alors, hésitez-vous encore à vous inscrire ?

ATELIER : LES PRANAYAMAS le samedi 27 juin 2025 de 14h00 à 17h00.