Samedi 04 mars 2023 de 09h30 à 11h30 avec Christophe
Pourquoi pratiquer Surya Namaskar, la Salutation au soleil ?
Surya Namaskar (du sanskrit Surya, « le soleil » et Namaskar, « salutation, salut ») est souvent perçue comme une pratique qui renforce le dos, allonge les muscles, apporte de la souplesse au corps. En effet, Surya Namaskar fait cela, c’est un exercice physique complet. Mais c’est aussi et par-dessus tout une pratique qui offre la possibilité de se percevoir dans une dimension plus holistique et une invitation à porter un regard différent sur notre pratique du yoga.
Surya Namaskar signifie se prosterner devant le soleil. Le soleil est source de vie. C’est lorsque l’on apprend à intérioriser ce soleil, cette source de vie; lorsque l’on apprend à l’intégrer à notre système, que l’on peut constater les bénéfices de cette pratique, sur plusieurs plans. Etre en accord avec le cycle solaire en nous (tout comme avec le cycle lunaire pour les femmes) est un élément important de notre équilibre.
La pratique de Surya Namaskar vise ainsi à aligner les cycles du corps physique (= lorsque l’on enchaîne les asanas de la Salutation au soleil) avec les cycles du soleil qui durent environ 12 ans. Ce n’est donc pas par hasard que la Salutation au soleil est composée de 12 asanas. D’où l’importance des alignements dans chaque asana de la Salutation au soleil : alignements du corps physique d’une part (épaules/poignets; genoux/chevilles; placement des pieds et des mains); alignement du souffle d’autre part (inspire pour les asanas d’ouverture du plexus et expire pour les asanas de fermeture). Grâce à la stimulation de l’énergie de vie, le prana, dans cette pratique, Surya Namaskar régule et apaise notre mental.
Pratiquer Surya Namaskar permet donc de préparer le corps physique à devenir non plus un obstacle mais un vecteur, un tremplin vers l’apaisement du mental, vers davantage de présence à nous-même, vers un cheminement plus spirituel, vers l’épanouissement de notre être. Cette pratique, lorsqu’elle devient régulière et consciente, nous invite ainsi à intégrer ce processus en nous. Juste pratiquer, dans le souffle, dans les mouvements cycliques conscients. Juste pratiquer, être présent, pleinement présent à soi, à Soi. Ce qui est une des finalités du Hatha Yoga.
Retrouvez Christophe pour cet atelier, afin de poursuivre l’apprentissage et de développer votre pratique de la Salutation au soleil. Au programme : focus sur chaque asana, alignements du corps physique, pratique consciente du souffle, ancrage.
Atelier ouvert à tou-te-s !
Tarifs : 20 euros.
Pour vous inscrire : contacter Christophe par mail, par téléphone (06 87 38 56 06), en début/fin de cours.
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