Yoga Nidra est bien souvent décrit comme une relaxation profonde en occident. Il s’agit, en fait, d’une pratique de méditation qui ouvre la porte à l’expérience consciente de l’état de rêve et de sommeil.
Comprendre le Yoga Nidra
Cette pratique, qui signifie « sommeil conscient » en sanskrit, a été développée il y a très longtemps en Inde et est devenue de plus en plus populaire dans le monde entier en raison de ses nombreux bienfaits pour la santé. Le yoga a par ailleurs beaucoup évolué grâce à Swami Satyananda Sarasvati
Yoga Nidra : Comment se passe une pratique
Le Yoga Nidra se pratique généralement allongé sur le dos, les bras le long du corps, et les yeux fermés et en suivant les instructions du professeur.
Pendant la pratique, vous êtes amené.e à un état de relaxation profonde, où votre corps est complètement détendu, mais votre esprit est encore éveillé et conscient. Cette pratique vise à atteindre l’état de conscience modifié appelé « sommeil psychique » où vous êtes dans un état de méditation profonde.
Le Yoga Nidra peut être pratiqué par tous.t.e.s, peu importe l’âge ou la condition physique. Il vous suffit simplement d’un tapis de yoga et d’un endroit au calme.
Les effets associés à la pratique du Yoga Nidra
La pratique du Yoga Nidra est notamment utilisée pour favoriser la relaxation, le relâchement des tensions et une meilleure qualité de présence à soi. Elle peut également accompagner le développement de l’attention et contribuer à créer des conditions favorables au repos et à l’apaisement.
Les effets de la pratique peuvent varier selon les personnes, leur expérience et la régularité de la pratique
Formation de Yoga Nidra : nos points forts
L’application de pédagogies actives au sein d’une formation-action. L’apprenant est acteur des apprentissages développés, en s’appuyant sur des mises en situation régulières. Par ailleurs, des évaluations formatives régulières permettent à chaque apprenant de prendre conscience des apprentissages qu’il a intégré et à quel degré ainsi que ceux restant à s’approprier. De plus, chaque bénéficiaire à un référent-formateur qu’il peut contacter quand il le souhaite, en plus des rendez-vous intersessions établis
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